TOP>朝昼晩の献立

一日の献立(一例)

複数の相談者に対し、一日の食事についてのリーディングがあります。以下に多く共通する献立をあげてみます。

朝:
カンキツ類。カンキツ類のジュース
全粒穀物食をトーストして、バター。牛乳かクリームとともにとる。
ゆっくりゆでた卵、(卵黄だけ)
カリカリに焼いたベーコン一切れ。
穀物食をとるときはカンキツ類をいっしょにとってはいけない。

昼:
新鮮な生野菜。野菜ジュース。
野菜は油(オリーブオイル、植物油)かドレッシングで味付けして良い。
ただし、酢酸、酢のたぐいを使ってはならない。
パンはあまり食べないように。黒パンはすすめられているケースも。
胃にもたれるものは一切口にせぬこと。

晩:
野菜。火を通す場合は、出た汁を捨てずに調理する。
肉をほどほどに、週に何回かは。
牛はひかえて、肉はフライにせず、魚、鳥、子羊肉を摂るほうが良い。
デザートにフルーツゼリー。(ゼラチン)


 
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